Alle berichten van Admin

Hardlopen maakt creatief!

Hersenen+en+hoofd

Hardlopen jaagt het stof van je hersenen. Gedachte krijgen de vrije loop en vaak dienen oplossingen voor problemen zich glashelder aan. Je hersenen krijgen tijdens het lopen wel 25% meer zuurstof dan wanneer je op de bank zou blijven zitten. Are you ready for a workout?

Eeuwige Jeugd!

Regelmatig hardlopen vertraagd het verouderingsproces!
Door hardlopen verbetert de doorbloeding en dat zorgt voor meer zuurstof in de huid en het gezicht. De huid wordt strakker, rimpels krijgen minder kans! Het blijft wel belangrijk zeker onder extreme weersomstandigheden als felle zon, kou of harde wind om je huid goed te verzorgen!

995543_237632563071386_1169877427_n

Botontkalking

Door 3x per week 15 minuten te gaan hardlopen heb je 40% minder kans op osteoporose of wel botontkalking. Botontkalking verzwakt je botten waardoor het risico op breuken op latere leeftijd sterk toeneemt. Hardlopen houd je botten sterk en dat is geen overbodige luxe!

1466230_233898283444814_665166331_n

Bye-Bye Buikje

Een loper van 70 KG verbrandt tijdens een duurloop van een half uur gemiddeld 391 kcal. Na een half uur fietsen 277 kcal en bij een potje tennis 272 kcal. Door hardloper kan je dus sneller afvallen.

1424434_234594756708500_1270485174_n

Comeback

Na een knieblessure, zware verkoudheid of ontstoken achillespees wil je snel weer op je oude niveau komen. Wanneer je je trainingsactiviteit overdrijft licht een terugval op de loer. Luister naar je lichaam en loop niet verder of sneller dan goed aanvoelt!

1459183_233319933502649_1968208868_n

Drooglopen bij elk weertype!

Bij mooi lenteweer is het heerlijk om in een oud katoen shirtje te gaan lopen. Binnen no-time zit datzelfde shirt lekker aan je lijf geplakt en geeft het veel verkoeling! Goed is dat natuurlijk niet, zorg dat je loopt in een shirt wat vocht afvoert. Vaak zijn dit shirts met gaatjes waardoor het vocht in de vorm van waterdamp kan ontsnappen. Een voorbeeld daarvan is bijvoorbeeld de Dry-Fit serie die Nike op de markt heeft gebracht. Onder meer te koop bij de hardloopspecialzaken hier in Tilburg: Runnersworld, Runshop Greg van Hest, en Wilkin Sports.NIKE_Pro