Categorie archief: Algemeen

Algemene reden om te gaan lopen of algemene tip

Start Crossseizoen 2015/2016 op Zaterdag 24 oktober

Op zaterdag 24 oktober is alweer de 1e Crosswedstrijd van 2015/2016 voor regio 13.

Voor vele hardlopers is het weer een wedstrijd om naar uit te kijken.Crosswedstrijden worden altijd gehouden in de bossen of in de duinen. Het is een zware vorm van hardlopen waarbij de positie veel belangrijker is dan de tijd die je loopt. Lopers kiezen er op dit terrein voor om op Spikes te lopen. Spikes zijn speciale schoenen die ervoor zorgen dat je meer grip hebt en minder kans hebt op uitglijden.

Meer informatie over de Snertcross staat hier:
http://www.parcival-atletiek.nl/snertcross.html
DSC03956

Loop niet op “te” oude schoenen

oude_hardloopschoenen
Vervang je hardloopschoenen op tijd! Loop ongeveer 600 tot 800 km met je loopschoenen. Schoenen verliezen hun demping en hun steun. Met oude schoenen loop je dus extra kans op blessure’s.

Tip: Zelf bewaar ik mijn laatste paar oude schoenen om te lopen in de duinen door het losse zand. Zo voorkom ik dat ik zand heb in mijn schoenen voor op de weg!

Wist je dat….

images40GZGVVQ
De belangrijkste reden om de loopsport te beoefenen is:• Conditie/algehele fitheid  31%
• Gezondheid  21%
• Uitlaatklep  14%
• Ontspanning  14%
• Sociale contacten/gezelligheid  7%
• Grensverleggend (verbeteren persoonlijke prestaties)    5%
• Als basis voor andere sport    4%
• Voorbereiding op een loopsportevenement    2%
• Leuke sport    2%

Oude hardloopschoenen

oude hardloopschoenen

Het is niet goed om op oude hardloopschoenen te lopen! Je loopt daarmee zelfs de kans op blessures. Vaak zorgen oude schoenen  voor een verkeerde belasting op je knieën, spieren en heupen! Je moet ook zorgen dat je een schoen hebt die bij je past! Wat dacht je van je loopstyle, lichaamsbouw, gewicht, afwikkeling van je voet en de stand van je voet? Ga naar de hardloopspecialisten in de buurt. Hier in Tilburg zijn dat Runnersworld, Wilkin Sport, en Runshop Greg van Hest daar zitten de professionals die weten wat goed voor je is!

Maak er tijd voor!

Hardlopen is tijd vrij maken voor iets waarin je jezelf wil verbeteren. Je conditie moet beter worden, je wil afvallen, of je wil gewoon gezond en fit zijn! Op verschillende manieren kan je makkelijk tijd vrij maken of …zorgen dat je de tijd die je toch kwijt bent overdag nuttig en sportief kan besteden!

Plan je werk, sta een uur eerder op, neem een hond, neem je kinderen mee, stel korte termijndoelen, zoek een loopmaatje, denk vooruit, Geniet ervan! Wees realistisch en zorg zeker dat je in het begin vaak en kort traint!

Nike-Free-5_0--Mens-Electric-Yellow-Blue-Running-Shoes---1-2

Een frisse start!

Een frisse start! Kan iedereen wel hardlopen? Het lijkt zo simpel hardloopschoenen aan en hup, weg ben je! De eerlijkheid gebiedt te zeggen dat er wel meer bij komt kijken voor je je eerste 5 km kunt hardlopen. Wellicht komen er nu al vragen in je op? Moet ik beginnen met wandelen? Hoe lang mag ik gaan lopen. Wij willen je gaan helpen met al je vragen en een persoonlijke begeleiding!
images40GZGVVQ