Gezondheid en Blessures

Al train je nog zo verantwoord, een blessure ligt altijd op de loer. Er zijn wel een aantal dingen waar je makkelijk rekening mee kan houden:

Voorkom stramme spieren: zorg dat je in en uit-loopt en je spieren rekt!
Luister naar je lichaam: Vermoeid gaan trainen of licht geblesseerd vraagt om blessures!
Let op de ondergrond: Asfalt, bospad, zand, loopband, gras, baan!
Neem voldoende rust: Gun jezelf het herstel na een zware training!
Doe ook is een andere sport: Laat je lichaam herstellen van de constante beweging!
Verdeel je wedstrijden: Loop niet teveel wedstrijden achter elkaar!
Neem de tijd: Als je geblesseerd bent neem dan de tijd om te herstellen!
Blijf eten: Het genezingsproces kan de bouwstroffen prima gebruiken om te herstellen!

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *