Rozijnen geven je een energieboost, dat kan erg handig zijn bij een hongerklop. Rozijnen zijn ook een goede aanvullig bij yoghurt met muesli. 100 gram rozijnen levert 300 calorieën, 65 gram koolhydraten ook zit er kalium, ijzer, en en fytochemicaliën (plantaardige stoffen die je weerstand bevorderen) in.