Vervang je hardloopschoenen op tijd! Loop ongeveer 600 tot 800 km met je loopschoenen. Schoenen verliezen hun demping en hun steun. Met oude schoenen loop je dus extra kans op blessure’s.

Het is niet goed om op oude hardloopschoenen te lopen! Je loopt daarmee zelfs de kans op blessures. Vaak zorgen oude schoenen  voor een verkeerde belasting op je knieën, spieren en heupen! Je moet ook zorgen dat je een schoen hebt die bij je past! Wat dacht je van je loopstyle, lichaamsbouw, gewicht, afwikkeling van je voet en de stand van je voet? Ga naar de hardloopspecialisten in de buurt. Hier in Tilburg zijn dat Runnersworld, Wilkin Sport, en Runshop Greg van Hest daar zitten de professionals die weten wat goed voor je is!

1. Nike+ Running App
2. Get Running
3. Runkeeper
4. Runtastic
5. Hardlopen in Nederland

Hardlopen is een uitdaging, wat is jouw doel? Lekker lang lopen, een bepaalde afstand volbrengen, een specifieke wedstrijd, of gewoon lekker ontspannen sporten? Wat je ook nastreeft het is jouw sport en doe lekker wat je leuk vindt.

Hardlopen is tijd vrij maken voor iets waarin je jezelf wil verbeteren. Je conditie moet beter worden, je wil afvallen, of je wil gewoon gezond en fit zijn! Op verschillende manieren kan je makkelijk tijd vrij maken of …zorgen dat je de tijd die je toch kwijt bent overdag nuttig en sportief kan besteden!

Plan je werk, sta een uur eerder op, neem een hond, neem je kinderen mee, stel korte termijndoelen, zoek een loopmaatje, denk vooruit, Geniet ervan! Wees realistisch en zorg zeker dat je in het begin vaak en kort traint!