Categorie archieven: Tip’s, en Nieuws!

Optimaliseer Jouw Garmin voor Hyrox Activiteiten

Electronica, Tip's, en Nieuws!, , , , , , , , ,

Tegenwoordig schrik je niet van zo’n 80 of meer activiteitsprofielen. Deze activiteitsprofielen kan je in je horloge kan instellen. Wat ga je nou doen met de meest populaire sport van dit moment als daar het profiel van ontbreekt? Juist RunFit Tilburg wijst je de weg!

Screenshot

Instellen gaat als volgt:

Ga naar de >> Garmin Connect << APP
… Meer >> Garmin Toestellen <<
Selecteer jouw toestel.

Scroll naar beneden ga naar >> Activiteiten <<
+ “Voeg toe” scroll naar “Zwemloop“

Klik nu in jouw lijst met activiteiten op “Zwemloop“
Klik rechtsboven op de 3 puntje: “Kopier Activiteit“

Activiteitnaam: Zwemloop (2) Wijzig deze naar Hyrox Indoor >> Sla op <<.
Ga dan helemaal naar beneden en kies opnieuw voor >> voeg toe << en selecteer de activiteit die je net hebt aangemaakt (Hyrox Indoor).

Activiteit 1: Dat is natuurlijk 1 km Hardlopen daar maken we Indoor Track van.
Activiteit 2: Eigenlijk altijd een Cardio oefening hier kan je dus Cardio instellen.

Ga naar beneden en zet “Overgangen” uit.
Herhaal >> Aan
Alarm >> Kan je zelf bepalen
Autolap >> UIT
Autopauze >> UIT
Auto Scroll >> Aan

Daarna kan je terug gaan links boven met < .
Het instellen van de activiteit Hyrox Indoor in nu afgerond in je app.

Ga naar je Horloge > Activiteiten
Hier heb je nu 2 nieuwe activiteiten staan >> Zwemloop & Hyrox Indoor <<
Ga naar >> Wijzigen <<
“Zwemloop” >> Potlood (rechtsboven) >> Drie steepjes (nogmaals rechtsboven)
>> Verwijderen <<

Nu heb je alleen nog je standaard activiteiten en je Hyrox Indoor. Je kan deze in volgorde van je favorieten verplaatsen naar boven of naar beneden.

Nu ben je klaar om te starten: Selecteer Hyrox, na het Hardlopen gebruik je de “Lap” knop en zo kan je de Hyrox Voltooien! Veel plezier en zie in welke activiteit jij de volgende keer de meeste progressie boekt.

Een Hyrox-race bestaat uit de volgende onderdelen (en wordt in precies deze volgorde voltooid):

  • 1 km hardlopen
  • 1 km ski-ergometer
  • 1 km hardlopen
  • 50m slee duw
  • 1 km hardlopen
  • 50m slee trekken
  • 1 km hardlopen
  • 80m burpee verspringen
  • 1 km hardlopen
  • 1 km roeien erg
  • 1 km hardlopen
  • 200 miljoen boeren dragen
  • 1 km hardlopen
  • 100m wandelende lunge
  • 1 km hardlopen
  • 100 muurballen

Om dit te oefenen, is het een goed idee om hardlopen en kracht- en conditieoefeningen te combineren. Zo ontwikkel je je capaciteit en kracht en begrijp je hoe het voelt om deze bewegingen samen te doen. Uiteraard kunnen wij je helpen met trainen voor je Hyrox!

Garmin voegt ECG toe aan een aantal horloges!

Electronica

De langverwachte ECG-functionaliteit is vanaf vandaag beschikbaar op de Garmin Venu 3 en Fenix 8 en Enduro 3. Het is een functie waar al lang vragen over waren. Polar introduceerde als eerder ECG metingen en nu dus ook Garmin.

Met de ECG-functie kunnen Garmin gebruikers eenvoudig hun hartritme monitoren en een ECG maken – allemaal direct vanaf de pols. Een echte gamechanger voor iedereen die proactief wil werken aan zijn of haar gezondheid en actieve levensstijl.

Benieuwd hoe de ECG App werkt?

https://www.garmin.com/nl-NL/blog/ecg/

Start met de Polar Pacer!

Electronica, Home, Tip's, en Nieuws!, , , ,

Kijk! Je hebt hem ontvangen de Polar Pacer of de Polar Pacer Pro. Eén geluk ze lijken bijna hetzelfde en ze hebben dezelfde bedieningsknoppen. Echter de Pro is natuurlijk net een tikkeltje uitgebreider.

Stap 1: Ga naar de App store indien je een Iphone hebt of de Play Store voor de Android gebruikers. Daar download je de Polar Flow app.

Doe dit ook op de PC.

Polar Flow app
De Polar Flow is het platform om al je trainingen terug te zien. Je kunt inhoudelijk kijken gedaan hebt. Je trainingen te uploaden, software updaten maar ook een heleboel instellingen aanpassen.

Stap 3: Het Horloge koppelen aan de PC.
Wanneer de datakabel is gekoppeld aan de USB poort van de PC herkent de Polar. Met een paar klikken bevestig je het toestel, binnen no-time is de klok gekoppeld aan je account.

Stap 4: Het Horloge koppelen aan de telefoon.
Wanner de app op de telefoon staat klik je links onder op de knop. Het toestel wil dan synchroniseren. Aangezien er nog geen koppeling is kijg je de melding:

“Bluetooth Koppelingsverzoek” Je bevestigd de pincode in het scherm met dat van je toestel indien deze overeenkomen.

Stap 3: De App op je telefoon herkent het horloge.
Synchroniseren doet de app door het Horloge in een rondje af te beelden. Na een synchronisatie komt er een groen bolletje om het afgebeelde horloge heen. Dit geeft de voortgang weer van de Synchronisatie.

Stap 4: Uitleg knoppen
:

Links boven: Schermverlichting Aan/uit
Links onder: Synchoniseren / Pauzeren / Lang indrukken voor beëindigen training

Rechts boven: Bladeren naar boven
Rechts onder: Bladeren naar beneden
Midden: Rode knop is starten, bevestigen, Lap functie

Stap 5: Nu Hardlopen

1: Middelste knop > Blader naar Hardlopen
> Bevestig om te starten
> Je hebt linksboven in het scherm een tandwiel dat betekent instellingen
> In het midden Hartslag en een pijltje van de GPS wacht tot deze groen is en verbinding heeft
> Rechts een eventuele verbinding met de telefoon

Starten heb je nu gedaan, wil je een ronde tijd toevoegen dan gebruik je de middelste toets.
Wil je andere gegevens zien dan blader je naar boven om naar beneden aan de rechter kant.
Wil je de training pauzeren of beëindigen dan kan dat met links onder langer dan 3 seconde geeft je de melding:

Deze trainingssessie opslaan of verwijderen.

Stap 6: Synchoniseer de training nog even met de APP en je kan direct je training terugkijken.

DWR-coating Niveaus: Begrijp de Waterafstotende Prestaties van Kleding

Kleding, Kleding, Tip's, en Nieuws!, , , ,

Op veel kleding herkennen jullie vaak de term DWR. DWR staat voor Durable Water Repellent. Dit is een spray- of wasbehandeling die op de buitenkant van kleding wordt aangebracht. Hiermee kan je de kleding beter bestand te maken tegen water (ook in de vorm van hagel en sneeuw).

Hoe werkt DWR?
Het is een belangrijk onderdeel van het maken van waterdichte kleding. Het is niet wat de kleding ook echt waterdicht maakt. De waterdichtheid komt door het membraan dat tussen de buitenstof en de binnenvoering wordt gelamineerd. De DWR-coating zorgt ervoor dat de buitenstof zich niet volzuigt met water. Wanneer de buitenstof nat is, vermindert dat het ademende vermogen van het membraan. Jij gaat je vochtig en klam gaat voelen, met name als je het warm hebt en zweterig bent.

Jas lek?
Soms kan het voelen alsof je waterdichte kleding is doorgelekt. De buitenstof die nat is en vocht van je eigen lichaam dat gevangen zit in de binnenkant van je kleding. De DWR-behandeling maakt je kledingstukken niet extra waterdicht, maar helpt ze om beter te presteren op andere gebieden. Dat maakt het comfortabeler bij het dragen en het verbetert je ervaring.

Veelgebruikte DWR-beoordelingssystemen

  1. Numeriek Niveau (1 tot 4):
    o Niveau 1: Basis waterafstotendheid
     Biedt minimale waterbestendigheid.
     Geschikt voor lichte regen of motregen.
    o Niveau 2: Matige waterafstotendheid
     Biedt een betere bescherming tegen lichte tot matige regen.
     Geschikt voor activiteiten met intermitterende blootstelling aan vocht.
    o Niveau 3: Hoge waterafstotendheid
     Effectief tegen hevige regenval en langdurige blootstelling aan natte omstandigheden.
     Ideaal voor meer veeleisende buitenactiviteiten.
    o Niveau 4: Superieure waterafstotendheid
     Biedt maximale bescherming, vaak gebruikt in extreme weersomstandigheden.
     Geschikt voor intense buitenavonturen waar zware en aanhoudende regen wordt verwacht.
  2. Schaal met drie niveaus:
    o Niveau 1: Lage waterbestendigheid.
    o Niveau 2: Matige waterbestendigheid.
    o Niveau 3: Hoge waterbestendigheid.

Het is mogelijk dat sommige bronnen of fabrikanten voor het gemak een vereenvoudigde schaal met drie niveaus gebruiken, waarbij DWR-prestaties worden gecategoriseerd in basis-, gemiddelde en hoge beschermingsniveaus.

De DWR-coating slijt na verloop van tijd af door intensief gebruik en door het wassen. Juist het wassen is ook een noodzaak om de waterdichtheid te verhogen. Om je kleding optimaal presterend te houden, moet je de DWR-behandeling weer activeren of opnieuw aanbrengen.

Testen van de coating
Je kunt de DWR-coating op je kleding eenvoudig testen door met een plantenspuit water op je uitrusting te spuiten. Waneer het water druppeltjes vormt op het oppervlak van de stof en je die er gemakkelijk vanaf kunt schudden: Je DWR werkt goed. Wanneer het water in de buitenstof dringt en die donkerder maakt, werkt je DWR niet naar behoren en moet je hem opnieuw activeren of weer aanbrengen.

Vandaag gelanceerd: Een nieuwe Apple Watch App!

Stryd, Stryd Vermogensmeter, ,

Vandaag brengen we een geheel nieuwe Stryd Apple Watch-app uit. De app is van de grond af opnieuw opgebouwd en profiteert van alle nieuwe dingen die Apple Watch te bieden heeft, en levert de beste in zijn klasse met krachtige ervaring.

Dit zijn de twee grootste hoogtepunten van de nieuwe release:

Geheel nieuwe trainingservaring zonder ogen met audio-aanwijzingen en tekst-naar-spraakprompt

Altijd op display is nu ingeschakeld

Dat is niet alles!

Deze release zit boordevol andere geweldige functies om je Stryd-ervaring te verbeteren.
Stressbalans uitvoeren in de Fight Apple

Watch-app
Kritieke kracht in de Battle Apple Watch-app
Pas metrische en veldlay-outs aan in de run-modus op het horloge
Bijgewerkt in-app-instellingenmenu om uw ervaring aan te passen

Trailrun? Neem dit mee!

Home, Tip's, en Nieuws!, , , , ,

Elk individu en team is verantwoordelijk voor het goed uitgerust zijn voor twee dagen niet-ondersteunde races in blootgesteld terrein aan het einde van oktober.

Deze lijst moet alleen als een minimumvereiste worden gezien. Controleer de weersvoorspelling, uw eerdere ervaring en gebruik een goed beoordelingsvermogen voor de kit die u moet dragen en dragen. De organisatoren behouden zich het recht voor om deelnemers te diskwalificeren die naar hun mening niet over de nodige uitrusting beschikken om in een noodsituatie te overleven. Katoenen kleding is niet geschikt.

ELKE DEELNEMER MOET HET VOLGENDE DRAGEN OF DRAGEN:

  • Getapete naden waterdichte jas met capuchon
  • Getapete naden waterdichte broek
  • Kleding geschikt voor berglopen en wandelen
  • Warme laag bovenkant.
  • Muts, Handschoenen & sokken
  • Schoeisel geschikt voor val- en trailgebruik
  • Hoofdlamp die
    minimaal 12 uur bruikbaar licht kan geven
  • Fluitje & kompas
  • Kaart (zoals bijgeleverd)
  • Geïsoleerd slaapsysteem
  • EHBO-apparatuur
  • Survivaltas (geen laken)
  • Rugzak
  • Noodrantsoenen (moet nog aan de finish)
  • Draagvermogen van water
  • Pen/potlood voor kaartmarkering (op waterdicht papier) in natte omstandigheden
  • Volledig opgeladen mobiele telefoon
  • Mondkapje of bedekking
  • handontsmetter

Reserve warme kit en geïsoleerde slaapzak moeten waterdicht zijn (bijv. in een drybag)

ELK TEAM MOET TE ALLEN TIJDE HET VOLGENDE BIJ ZICH HEBBEN:

  • Kookgerei inclusief fornuis met voldoende brandstof voor de duur van de race, plus wat reserve voor noodgebruik, achtergelaten aan het einde van het evenement
  • Tent met genaaide grondzeil
  • Eten voor 36 uur voor twee personen

Kaarten of regio met Garmin Express wijzigen

Electronica, Tip's, en Nieuws!, , , , , ,

Kaarten opnieuw installeren of regio wijzigen met Garmin Express

Het is mogelijk om in Garmin Express de kaarten opnieuw te installeren of de geïnstalleerde regio te wijzigen. De optie Opnieuw installeren of Wijzig regio is alleen beschikbaar wanneer de kaarten reeds bijgewerkt zijn op het toestel. Indien er een nieuwe update beschikbaar is, wordt de kaartregio automatisch bepaald.

Dit kan handig zijn in de volgende situaties:

  1. Een deelregio is geïnstalleerd op het apparaat, maar een andere regio is gewenst.
  2. Volledige kaartregio is gewenst maar een deelregio is geïnstalleerd.
  3. De kaart is niet meer aanwezig op het toestel of de SD kaart en moet opnieuw geïnstalleerd worden.
  4. U mist kaartdetails
  5. Kaartupdate is onvolledig afgerond of niet juist uitgevoerd

Om dit te doen op een Windows of Mac computer, volgt u de onderstaande stappen:

  1. Sluit een compatibel Garmin toestel aan op de computer
  2. Open Garmin Express  
  3. Selecteer het Garmin toestel op de Startpagina
  4. Klik op Kaartopties
  5.  Klik op Installeer kaart opnieuw of Wijzig kaart1
  6. Klik Installeer kaart opnieuw om dezelfde regio opnieuw te installeren
  7. Klik Wijzig kaart om een ander gebied te kiezen
  8. 6. Accepteer de Voorwaarden
  9. 7. Klik op Doorgaan

Indien er niet genoeg ruimte is om de kaart te downloaden, maar het toestel voorzien is van een (micro)SD-kaart, zal Garmin Express de SD-kaart detecteren en vragen om de SD-kaart te gebruiken voor de kaartupdate2

Klik op Doorgaan om de SD-kaart te gebruiken en de installatie zal hierna automatisch verlopen.

Indien het geheugen niet toereikend is en er geen (micro)SD-kaart wordt gebruikt zal het programma bevestigen dat er niet genoeg ruimte is op het interne geheugen van het toestel om de kaartupdate te installeren.

Garmin Express zal de voortgang van de installatie weergeven. Nadat het proces voltooid is, wordt de gewenste kaart op het toestel of op (micro)SD-kaart geïnstalleerd.

Problemen met batterijduur Garmin Watch

Electronica, Tip's, en Nieuws!, , , , ,

De geadverteerde maximale batterijduur van een fitnesshorloge is gebaseerd op minimaal gebruik van sommige functies. Niet alle functies die in dit artikel worden beschreven, zijn van toepassing op alle horloge. Oplaadbare batterijen in Garmin fitnessapparaten zullen na verloop van tijd natuurlijk wat capaciteit verliezen als gevolg van oplaad- / ontlaadcycli. Onder normale bedrijfsomstandigheden zouden de batterijen ongeveer 80% van hun oorspronkelijke capaciteit moeten hebben na een paar jaar van veelvuldig opladen / ontladen.

Zaken die effect hebben op uw batterijverbruik zijn:

  1. Hoe vaak GPS wordt gebruikt voor geregistreerde buitenactiviteiten
  2. Bluetooth-verbinding met een smartphone
  3. Watchfaces waarbij huidige hartslag worden weergeven
  4. Pulse Ox-gebruik
  5. Muziekgebruik
  6. Connect IQ wijzerplaatgebruik
  7. Achtergrondverlichting intensiteit en gebruik

Er zijn enkele instellingen die kunnen worden aangepast om de levensduur van de batterij op uw apparaat te maximaliseren.

  1. Verlaag de intensiteit van de achtergrondverlichting en stel de time-out in op de laagste optie
  2. Schakel alarm- en toetstonen uit
  3. Schakel de intensiteit van trillingswaarschuwingen uit of verlaag ze
  4. Schakel het gebruik van ANT- of Bluetooth-sensoren uit of beperk het gebruik ervan
  5. Schakel wifi uit
  6. Schakel Bluetooth- of telefoonverbinding uit
  7. Schakel slimme gegevensregistratie in (zie gerelateerd)

Voorbeelden van activiteit specifieke instellingen die kunnen worden aangepast:

  1. Schakel waarschuwingen uit
  2. Schakel Auto Scroll en Auto Lap uit
  3. Schakel UltraTrac in
  4. Schakel GLONASS of Galileo uit via de GPS-instellingen

Andere algemene aanbevelingen:

  1. Laad het apparaat volledig op voordat u een activiteit start
  2. Geanimeerde en / of Connect IQ-wijzerplaten kunnen een grote invloed hebben op de levensduur van de batterij. (Overweeg het gebruik van een niet-geanimeerde wijzerplaat en houd er rekening mee dat Connect IQ-wijzerplaten met bepaalde functies, zoals die welke GPS inschakelen, een grote invloed kunnen hebben op de batterijduur van het apparaat.)
  3. Als u de Pulse Ox-functie gebruikt, stelt in op Tijdens slaap in plaats van op de hele dag

Problemen met (smart)meldingen op uw Garmin Toestel

Electronica, Tip's, en Nieuws!, , , , ,

Als u problemen ondervindt met meldingen van uw telefoon die niet op uw Garmin-toestel worden weergegeven, volgt u de onderstaande stappen om ervoor te zorgen dat de instellingen op uw Garmin-toestel en uw telefoon correct zijn geconfigureerd.

  1. Zorg ervoor dat de Bluetooth-instelling is ingesteld op Aan. Deze instelling is meestal te vinden onder Instellingen> Bluetooth / telefoon.
  2. Schakel de meldingswidget in. Deze instelling is meestal te vinden onder Instellingen> Widgets of in de Garmin Connect app onder uw Toestel> Toestelinstellingen.
  3. Zorg ervoor dat de widgetinstellingen uw keuze van te ontvangen meldingen weerspiegelen (bijv. Aan, uit, alleen oproepen weergeven, alleen oproepen en sms-berichten weergeven, enz.).
  4. Zorg ervoor dat Niet storen is uitgeschakeld.

Als u nog steeds geen melding op uw Garmin toestel ziet, is er waarschijnlijk een instelling op de telefoon of in de Garmin Connect app niet correct geconfigureerd. Hieronder ziet u de te volgen stappen voor Ios/Android waarmee de meeste problemen zouden moeten worden opgelost.

iOS

Stap 1: Controleer de Bluetooth-instellingen

  1. Selecteer Instellingen op de iPhone
  2. Selecteer Bluetooth
  3. Zorg ervoor dat Bluetooth is ingeschakeld
  4. Selecteer onder MIJN APPARATEN het pictogram “i” naast uw Garmin-apparaat
  5. Schakel Systeemmeldingen delen in

Stap 2: Controleer de instellingen voor app-machtigingen

  1. Open de Garmin Connect-app
  2. Selecteer Meer (rechtsonder in de app)
  3. Scroll naar beneden en selecteer Instellingen
  4. Selecteer App- / telefoonrechten
  5. Selecteer Beheren (rechterkant van app)

We raden u aan om uw telefooninstellingen eruit te laten zien zoals in de onderstaande schermafbeelding. Als u elke instelling inschakelt, krijgt u volledige functionaliteit van de Garmin Connect-app en het apparaat dat u aan de app hebt gekoppeld.

Stap 3: Controleer de instellingen voor app-meldingen (iOS 13 of hoger)

  1. Selecteer Meldingen in de iPhone-instellingen
  2. Zorg ervoor dat u bovenaan, Altijd of Wanneer ontgrendeld hebt geselecteerd *
  3. Scrol onder KENNISGEVINGSTIJL omlaag en selecteer Berichten (hiermee worden tekstberichten geadresseerd):
  4. Schakel Meldingen toestaan ​​in
  5. Onder meldingen moeten alle opties worden aangevinkt.
  6. Toon Voorvertoningen weergeven moet zijn ingesteld op Altijd (standaard) of Wanneer ontgrendeld *

* OPMERKING: met de release van iOS 13 vereist Apple nu dat Show Previews is ingesteld op Always of When Unlocked om meldingen te ontvangen op elk met Bluetooth verbonden apparaat.

Android

Volg elke stap op de voet, die de meeste problemen zou moeten oplossen.

Stap 1: Controleer de instellingen voor app-machtigingen

  1. Open de Garmin Connect-app
  2. Selecteer het menupictogram (linkerbovenhoek)
  3. Selecteer instellingen
  4. Selecteer Telefoonrechten
  5. Als machtigingen met betrekking tot meldingen (sms, contacten, telefoon) UIT staan, selecteer je Beheren en schakel je de gerelateerde machtigingen in

Stap 2: Controleer instellingen voor app-meldingen

  1. Selecteer in de Garmin Connect app het menupictogram (linkerbovenhoek)
  2. Selecteer instellingen
  3. Selecteer Meldingen
  4. Selecteer App-meldingen
  5. Schakel in of uit om slimme meldingen van Alle toepassingen in of uit te schakelen of pas aan door individuele toepassingen te selecteren waarvan u slimme meldingen wilt ontvangen

Stap 3: Bevestig dat Berichtvoorbeeld is ingeschakeld in uw berichten-app en dat toegang tot meldingen is verleend aan de Garmin Connect-app

Hulp? Bluetooth probleem met Garmin Connect App

Electronica, Tip's, en Nieuws!, , , , , ,

Zijn er problemen met uw verbinding in Garmin Connect Mobile of met de synchronisatie dan is het verstandig de verbinding opnieuw tot stand te laten komen.

Check eerste de volgende zaken:

  1. Controleer op updates in de app store van uw telefoon om te bevestigen dat u de nieuwste versie van Garmin Connect Mobile app gebruikt.
  2. Controleer of uw mobiele telefoon de nieuwste versie van iOS of Android gebruikt. Raadpleeg uw telefoonfabrikant voor assistentie indien nodig.
  3. Controleer of de Bluetooth is ingeschakeld op de telefoon.

Mocht dit het geval zijn raden wij u aan om de koppeling met uw smartphone opnieuw te maken. Wij vragen u om dat op de onderstaande manier te doen. Als u met hetzelfde emailadres en wachtwoord inlogt zullen uw gegevens nog steeds in Connect Mobile staan:  

  1. Verwijder het toestel uit uw Connect app;
  2. Verwijder de Connect app van de telefoon;
  3. Vergeet de Bluetoothkoppeling met het Garmin toestel in de instellingen van uw telefoon;
  4. Schakel beide toestellen uit en laat ze ten minste 15 seconden uit staan;
  5. Zet ze allebei weer aan;
  6. Download de Connect app opnieuw;
  7. Schakel de Bluetooth in op beide toestellen;
  8. Zet toestel in koppelmodus (check de handleiding van het toestel)

Maak de Bluetoothkoppeling vervolgens opnieuw vanuit de Connect app door de instructie op uw Garmin device te volgen), dus zorg ervoor dat het toestel is verwijderd uit de Bluetooth instellingen van uw telefoon.