Tegenwoordig schrik je niet van zo’n 80 of meer activiteitsprofielen. Deze activiteitsprofielen kan je in je horloge kan instellen. Wat ga je nou doen met de meest populaire sport van dit moment als daar het profiel van ontbreekt? Juist RunFit Tilburg wijst je de weg!

Instellen gaat als volgt:
Ga naar de >> Garmin Connect << APP
… Meer >> Garmin Toestellen <<
Selecteer jouw toestel.
Scroll naar beneden ga naar >> Activiteiten <<
+ “Voeg toe” scroll naar “Zwemloop“
Klik nu in jouw lijst met activiteiten op “Zwemloop“
Klik rechtsboven op de 3 puntje: “Kopier Activiteit“
Activiteitnaam: Zwemloop (2) Wijzig deze naar Hyrox Indoor >> Sla op <<.
Ga dan helemaal naar beneden en kies opnieuw voor >> voeg toe << en selecteer de activiteit die je net hebt aangemaakt (Hyrox Indoor).
Activiteit 1: Dat is natuurlijk 1 km Hardlopen daar maken we Indoor Track van.
Activiteit 2: Eigenlijk altijd een Cardio oefening hier kan je dus Cardio instellen.

Ga naar beneden en zet “Overgangen” uit.
Herhaal >> Aan
Alarm >> Kan je zelf bepalen
Autolap >> UIT
Autopauze >> UIT
Auto Scroll >> Aan
Daarna kan je terug gaan links boven met < .
Het instellen van de activiteit Hyrox Indoor in nu afgerond in je app.
Ga naar je Horloge > Activiteiten
Hier heb je nu 2 nieuwe activiteiten staan >> Zwemloop & Hyrox Indoor <<
Ga naar >> Wijzigen <<
“Zwemloop” >> Potlood (rechtsboven) >> Drie steepjes (nogmaals rechtsboven)
>> Verwijderen <<
Nu heb je alleen nog je standaard activiteiten en je Hyrox Indoor. Je kan deze in volgorde van je favorieten verplaatsen naar boven of naar beneden.

Nu ben je klaar om te starten: Selecteer Hyrox, na het Hardlopen gebruik je de “Lap” knop en zo kan je de Hyrox Voltooien! Veel plezier en zie in welke activiteit jij de volgende keer de meeste progressie boekt.
Een Hyrox-race bestaat uit de volgende onderdelen (en wordt in precies deze volgorde voltooid):
- 1 km hardlopen
- 1 km ski-ergometer
- 1 km hardlopen
- 50m slee duw
- 1 km hardlopen
- 50m slee trekken
- 1 km hardlopen
- 80m burpee verspringen
- 1 km hardlopen
- 1 km roeien erg
- 1 km hardlopen
- 200 miljoen boeren dragen
- 1 km hardlopen
- 100m wandelende lunge
- 1 km hardlopen
- 100 muurballen
Om dit te oefenen, is het een goed idee om hardlopen en kracht- en conditieoefeningen te combineren. Zo ontwikkel je je capaciteit en kracht en begrijp je hoe het voelt om deze bewegingen samen te doen. Uiteraard kunnen wij je helpen met trainen voor je Hyrox!