Alle berichten van Admin

Vandaag gelanceerd: Een nieuwe Apple Watch App!

Vandaag brengen we een geheel nieuwe Stryd Apple Watch-app uit. De app is van de grond af opnieuw opgebouwd en profiteert van alle nieuwe dingen die Apple Watch te bieden heeft, en levert de beste in zijn klasse met krachtige ervaring.

Dit zijn de twee grootste hoogtepunten van de nieuwe release:

Geheel nieuwe trainingservaring zonder ogen met audio-aanwijzingen en tekst-naar-spraakprompt

Altijd op display is nu ingeschakeld

Dat is niet alles!

Deze release zit boordevol andere geweldige functies om je Stryd-ervaring te verbeteren.
Stressbalans uitvoeren in de Fight Apple

Watch-app
Kritieke kracht in de Battle Apple Watch-app
Pas metrische en veldlay-outs aan in de run-modus op het horloge
Bijgewerkt in-app-instellingenmenu om uw ervaring aan te passen

Verschillende hardlooptempo’s en trainingen

1 Easy (Makkelijk) tempo:

Verwijst naar warming-up, cooling-down, herstellopen, herstel in een training en over het algemeen lange lopen.

Intensiteit: Over het algemeen in het bereik van 59-74% van VO2max of 65-79% van je HRmax. In het algemeen is dit een comfortabel, conservatief tempo, dat per dag kan variëren, afhankelijk van hoe je je voelt. Je kunt 20 seconden langzamer of sneller gaan dan het opgegeven tempo op een bepaalde dag.

Doel: Het hardlopen op een gemakkelijke tempo heeft fysiologische voordelen die een solide basis bouwen, waaruit hogere intensiteitstrainingen kunnen worden uitgevoerd. De hartspier wordt versterkt, de beenspieren krijgen verhoogde bloedvoorziening en verhogen hun vermogen om zuurstof te leveren.

2 Marathon tempo:

Intensiteit: Over het algemeen in het bereik van 75-84% van VO2max of 80-90% van je HRmax. Dit is ook het tempo waarmee je een marathon zou kunnen eindigen.

Doel: Gebruikt om het wedstrijdtempo te ervaren voor de training voor een marathon of gewoon als alternatief voor het makkelijk tempo voor beginners, op lange termijn.

3 Threshold (Drempel) tempo:

Intensiteit: Algemeen in het bereik van 83-88% VO2max of 88-92% HRmax. In het drempel tempo loop je comfortabel hard over 5 tot 6 km of herhalingen van 5 tot 15 minuten, met 1 tot 3 minuten rust tussen de versnellingen.

Doel: om het uithoudingsvermogen te verbeteren.

4 Interval tempo:

Intensiteit: Over het algemeen 95-100% VO2max of 98-100% HRmax. Intervallen zijn “zwaar”, maar niet in alle opzichten. Meestal in een tempo dat je ongeveer 10-15 minuten in een serieuze wedstrijd zou kunnen volhouden. Intervallen zijn 3 tot 5 minuten elk (of 800m en 1000m bijvoorbeeld), met herstel van gelijke duur (niet noodzakelijkerwijs gelijke afstand), ten opzichte van de versnellingen. Dit zijn zware trainingen, die voelen als een 5k wedstrijd.

Doel: Stress je aerobe kracht (VO2max). Het duurt ongeveer twee minuten voordat u optimaal functioneert bij VO2max, zodat de ideale duur van een “Interval” 3-5 minuten is. De reden om niet langer dan 5 minuten te gaan is het voorkomen van anaerobe betrokkenheid, wat kan leiden tot bloed-lactaatopbouw.

5 Repetition (Repeterend) tempo:

Intensiteit: Deze zijn snel, maar niet noodzakelijkerwijs “zwaar”, omdat de workouts relatief kort zijn en gevolgd worden door relatief lang herstel. Recovery’s moeten lang genoeg zijn zodat elke versnelling niet moeilijker is dan de vorige. Het doel is om snelheid te bevorderen en economie te verbeteren. Als het 3 minuten herstel tussen Rep 400’s vraagt, dan is dat nodig. Het verminderen van rusttijd tussen individuele workouts maakt geen betere training mogelijk, in feite zorgt het waarschijnlijk voor een slechtere training omdat de korte rust de stress kunnen verhogen en tot slechte economie kunnen leiden.

Doel: om uw snelheid en loop-economie te verbeteren.

Andere tempo’s zijn:
½ MP: ½ Marathon Snelheid
10 km: 10 km snelheid
5 km: 5 km snelheid

Zie hiervoor Marathon Snelheid.

Soorten Trainingen:

Duurloop: Training op een tempo wat je een geruime vooraf bepaalde tijd kan volhouden van begin tot eind. Een belangrijke training om het duurvermogen aan te vullen.

Interval (kort of lang): Variëren in snelheid, afstand en pauze met als doel de verschillende energie systemen te trainen. Dit vergroot je uithoudingsvermogen. Je maakt gebruik van snelle spiervezels en groeihormoon wordt aangemaakt. Je vraagt meer energie van je lichaam wat ook harder zal gaan werken om weer te herstellen.

Fartlek: Vrij bewegen zonder klok of plan met wisselende snelheden waarbij je na een snel stuk ook de tijd neemt om weer te herstellen. Vooraf weet je niet waar de verstellingen plaats gaan vinden.

Heuveltraining: Je krijgt een extra weerstand bij het omhoog lopen je leert dus krachtiger af te zetten. Naar beneden zorgt deze zelfde zwaartekracht voor hardere landingen deze trainingen zijn er goed maar doe ze dus niet te vaak.

Tempotraining: Een training met een warming up en cooling down. Je traint op een tempo wat ligt op je anaerobe drempel. Je krijgt het zwaar maar je hebt het nog wel onder controle. Je loopt dus op een gemiddeld inspanningsniveau.

Sprint training / Suicide runs: Een sprintoefening op hoge intensiteit met steeds toenemende afstanden. Abrupt stoppen en zo snel mogelijk weer starten. Gevolgd door herhalingen en een korte pauze.

Herstelloop: Een training zonder echt trainingseffect deze training zorgt wel dat het bloed lekker circuleert en hierdoor een sneller herstel zal plaatsvinden. Je spieren nemen sneller zuurstof op en de afvalstoffen zullen sneller verdwijnen


Trailrun? Neem dit mee!

Elk individu en team is verantwoordelijk voor het goed uitgerust zijn voor twee dagen niet-ondersteunde races in blootgesteld terrein aan het einde van oktober.

Deze lijst moet alleen als een minimumvereiste worden gezien. Controleer de weersvoorspelling, uw eerdere ervaring en gebruik een goed beoordelingsvermogen voor de kit die u moet dragen en dragen. De organisatoren behouden zich het recht voor om deelnemers te diskwalificeren die naar hun mening niet over de nodige uitrusting beschikken om in een noodsituatie te overleven. Katoenen kleding is niet geschikt.

ELKE DEELNEMER MOET HET VOLGENDE DRAGEN OF DRAGEN:

  • Getapete naden waterdichte jas met capuchon
  • Getapete naden waterdichte broek
  • Kleding geschikt voor berglopen en wandelen
  • Warme laag bovenkant.
  • Muts, Handschoenen & sokken
  • Schoeisel geschikt voor val- en trailgebruik
  • Hoofdlamp die
    minimaal 12 uur bruikbaar licht kan geven
  • Fluitje & kompas
  • Kaart (zoals bijgeleverd)
  • Geïsoleerd slaapsysteem
  • EHBO-apparatuur
  • Survivaltas (geen laken)
  • Rugzak
  • Noodrantsoenen (moet nog aan de finish)
  • Draagvermogen van water
  • Pen/potlood voor kaartmarkering (op waterdicht papier) in natte omstandigheden
  • Volledig opgeladen mobiele telefoon
  • Mondkapje of bedekking
  • handontsmetter

Reserve warme kit en geïsoleerde slaapzak moeten waterdicht zijn (bijv. in een drybag)

ELK TEAM MOET TE ALLEN TIJDE HET VOLGENDE BIJ ZICH HEBBEN:

  • Kookgerei inclusief fornuis met voldoende brandstof voor de duur van de race, plus wat reserve voor noodgebruik, achtergelaten aan het einde van het evenement
  • Tent met genaaide grondzeil
  • Eten voor 36 uur voor twee personen

Tip’s van de voedingscoach!

Natuurlijk eten is het antwoord op gewichtsvermindering en je fit en energiek voelen. Pure, onbewerkte (het liefst biologische) voedingsmiddelen. Voeding zonder toevoegingen, verborgen suikers en vol vitamines en mineralen. Je lichaam voeden in plaats van vullen!
De meeste mensen krijgen veel te veel suikers (koolhydraten) en additieven binnen door een ongebalanceerd voedingspatroon met veel fabriekseten, brood en pasta. Hierdoor activeer je continue je vetopslag en creëer je langzamerhand veel vet op de verkeerde plaatsen. Een teveel aan suiker wordt door je lichaam namelijk opgeslagen als vet! Door natuurlijk te eten activeer je je vetverbranding op een gezonde manier zonder honger.

Teveel suiker zorgt dus voor vetopslag maar onttrekt daarnaast ook veel vitamines en mineralen met vage klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn en buikpijn als gevolg. Het wordt in de wetenschap steeds duidelijker dat suiker en verkeerde voeding veroorzakers zijn van ernstige aandoeningen zoals Diabetes 2, schildklierproblemen, ADHD, depressies, hart- en vaatziekten, moodswings en Alzheimer. Al deze aandoeningen leiden tot medicijngebruik met vaak ernstige bijwerkingen. Terwijl je zelf veel kunt doen door natuurlijk te gaan eten. Je bent letterlijk bent wat je eet. Uiteindelijk bepaal jij van welke kwaliteit je bent!

Veel mensen denken gezond te eten maar in de praktijk valt dit vaak tegen. Als ik de
voedingsgewoontes analyseer blijken mensen toch vaak net voor de verkeerde producten te kiezen.

Dat kan beter!

Natuurlijk eten zorgt voor gewichtsverlies, geeft je gezondheid een boost en rekent meteen af
met je suikerverslaving. Om fit en gezond te blijven is het daarbij belangrijk om zo gevarieerd mogelijk te eten in een balans van de juiste koolhydraten, eiwitten en vetten met veel vitamines en mineralen. Dit klinkt ingewikkeld maar is met een beetje hulp makkelijker dan je denkt!

Ik kan je helpen met het aanleren van een gezonder eetpatroon, afvallen en op gewicht blijven, het verkrijgen van meer energie en ondersteuning bieden bij gezondheidsklachten en allergieën. Maar ook voor advies met betrekking tot zwangerschap en hoe je als gezin het beste kunt overstappen op een gezonder eetpatroon kun je bij mij terecht.

Maartje van Rooij
Orthomoleculair voedingscoach

P.s. Maartjes tip behorend bij de foto in dit artikel:
Bij tropische temperaturen hoort een smoothie bowl for breakfast😎
Recept voor 4 personen:
4 handjes bevroren spinazie
3/4 doosje bevroren mangoblokjes
3 grote bananen
400 ml rijstmelk
Topping:
Frambozen
Homemade granola
Bosbessen
Kokosschaafsel

Doe de spinazie, mango, banaan en rijstmelk in de blender. Garneer de smoothiebowl met de toppings.

#smoothiebowls#kidsprooffood#healthybreakfast#kidsproof#budel

Kaarten of regio met Garmin Express wijzigen

Kaarten opnieuw installeren of regio wijzigen met Garmin Express

Het is mogelijk om in Garmin Express de kaarten opnieuw te installeren of de geïnstalleerde regio te wijzigen. De optie Opnieuw installeren of Wijzig regio is alleen beschikbaar wanneer de kaarten reeds bijgewerkt zijn op het toestel. Indien er een nieuwe update beschikbaar is, wordt de kaartregio automatisch bepaald.

Dit kan handig zijn in de volgende situaties:

  1. Een deelregio is geïnstalleerd op het apparaat, maar een andere regio is gewenst.
  2. Volledige kaartregio is gewenst maar een deelregio is geïnstalleerd.
  3. De kaart is niet meer aanwezig op het toestel of de SD kaart en moet opnieuw geïnstalleerd worden.
  4. U mist kaartdetails
  5. Kaartupdate is onvolledig afgerond of niet juist uitgevoerd

Om dit te doen op een Windows of Mac computer, volgt u de onderstaande stappen:

  1. Sluit een compatibel Garmin toestel aan op de computer
  2. Open Garmin Express  
  3. Selecteer het Garmin toestel op de Startpagina
  4. Klik op Kaartopties
  5.  Klik op Installeer kaart opnieuw of Wijzig kaart1
  6. Klik Installeer kaart opnieuw om dezelfde regio opnieuw te installeren
  7. Klik Wijzig kaart om een ander gebied te kiezen
  8. 6. Accepteer de Voorwaarden
  9. 7. Klik op Doorgaan

Indien er niet genoeg ruimte is om de kaart te downloaden, maar het toestel voorzien is van een (micro)SD-kaart, zal Garmin Express de SD-kaart detecteren en vragen om de SD-kaart te gebruiken voor de kaartupdate2

Klik op Doorgaan om de SD-kaart te gebruiken en de installatie zal hierna automatisch verlopen.

Indien het geheugen niet toereikend is en er geen (micro)SD-kaart wordt gebruikt zal het programma bevestigen dat er niet genoeg ruimte is op het interne geheugen van het toestel om de kaartupdate te installeren.

Garmin Express zal de voortgang van de installatie weergeven. Nadat het proces voltooid is, wordt de gewenste kaart op het toestel of op (micro)SD-kaart geïnstalleerd.

Problemen met batterijduur Garmin Watch

De geadverteerde maximale batterijduur van een fitnesshorloge is gebaseerd op minimaal gebruik van sommige functies. Niet alle functies die in dit artikel worden beschreven, zijn van toepassing op alle horloge. Oplaadbare batterijen in Garmin fitnessapparaten zullen na verloop van tijd natuurlijk wat capaciteit verliezen als gevolg van oplaad- / ontlaadcycli. Onder normale bedrijfsomstandigheden zouden de batterijen ongeveer 80% van hun oorspronkelijke capaciteit moeten hebben na een paar jaar van veelvuldig opladen / ontladen.

Zaken die effect hebben op uw batterijverbruik zijn:

  1. Hoe vaak GPS wordt gebruikt voor geregistreerde buitenactiviteiten
  2. Bluetooth-verbinding met een smartphone
  3. Watchfaces waarbij huidige hartslag worden weergeven
  4. Pulse Ox-gebruik
  5. Muziekgebruik
  6. Connect IQ wijzerplaatgebruik
  7. Achtergrondverlichting intensiteit en gebruik

Er zijn enkele instellingen die kunnen worden aangepast om de levensduur van de batterij op uw apparaat te maximaliseren.

  1. Verlaag de intensiteit van de achtergrondverlichting en stel de time-out in op de laagste optie
  2. Schakel alarm- en toetstonen uit
  3. Schakel de intensiteit van trillingswaarschuwingen uit of verlaag ze
  4. Schakel het gebruik van ANT- of Bluetooth-sensoren uit of beperk het gebruik ervan
  5. Schakel wifi uit
  6. Schakel Bluetooth- of telefoonverbinding uit
  7. Schakel slimme gegevensregistratie in (zie gerelateerd)

Voorbeelden van activiteit specifieke instellingen die kunnen worden aangepast:

  1. Schakel waarschuwingen uit
  2. Schakel Auto Scroll en Auto Lap uit
  3. Schakel UltraTrac in
  4. Schakel GLONASS of Galileo uit via de GPS-instellingen

Andere algemene aanbevelingen:

  1. Laad het apparaat volledig op voordat u een activiteit start
  2. Geanimeerde en / of Connect IQ-wijzerplaten kunnen een grote invloed hebben op de levensduur van de batterij. (Overweeg het gebruik van een niet-geanimeerde wijzerplaat en houd er rekening mee dat Connect IQ-wijzerplaten met bepaalde functies, zoals die welke GPS inschakelen, een grote invloed kunnen hebben op de batterijduur van het apparaat.)
  3. Als u de Pulse Ox-functie gebruikt, stelt in op Tijdens slaap in plaats van op de hele dag

Problemen met (smart)meldingen op uw Garmin Toestel

Als u problemen ondervindt met meldingen van uw telefoon die niet op uw Garmin-toestel worden weergegeven, volgt u de onderstaande stappen om ervoor te zorgen dat de instellingen op uw Garmin-toestel en uw telefoon correct zijn geconfigureerd.

  1. Zorg ervoor dat de Bluetooth-instelling is ingesteld op Aan. Deze instelling is meestal te vinden onder Instellingen> Bluetooth / telefoon.
  2. Schakel de meldingswidget in. Deze instelling is meestal te vinden onder Instellingen> Widgets of in de Garmin Connect app onder uw Toestel> Toestelinstellingen.
  3. Zorg ervoor dat de widgetinstellingen uw keuze van te ontvangen meldingen weerspiegelen (bijv. Aan, uit, alleen oproepen weergeven, alleen oproepen en sms-berichten weergeven, enz.).
  4. Zorg ervoor dat Niet storen is uitgeschakeld.

Als u nog steeds geen melding op uw Garmin toestel ziet, is er waarschijnlijk een instelling op de telefoon of in de Garmin Connect app niet correct geconfigureerd. Hieronder ziet u de te volgen stappen voor Ios/Android waarmee de meeste problemen zouden moeten worden opgelost.

iOS

Stap 1: Controleer de Bluetooth-instellingen

  1. Selecteer Instellingen op de iPhone
  2. Selecteer Bluetooth
  3. Zorg ervoor dat Bluetooth is ingeschakeld
  4. Selecteer onder MIJN APPARATEN het pictogram “i” naast uw Garmin-apparaat
  5. Schakel Systeemmeldingen delen in

Stap 2: Controleer de instellingen voor app-machtigingen

  1. Open de Garmin Connect-app
  2. Selecteer Meer (rechtsonder in de app)
  3. Scroll naar beneden en selecteer Instellingen
  4. Selecteer App- / telefoonrechten
  5. Selecteer Beheren (rechterkant van app)

We raden u aan om uw telefooninstellingen eruit te laten zien zoals in de onderstaande schermafbeelding. Als u elke instelling inschakelt, krijgt u volledige functionaliteit van de Garmin Connect-app en het apparaat dat u aan de app hebt gekoppeld.

Stap 3: Controleer de instellingen voor app-meldingen (iOS 13 of hoger)

  1. Selecteer Meldingen in de iPhone-instellingen
  2. Zorg ervoor dat u bovenaan, Altijd of Wanneer ontgrendeld hebt geselecteerd *
  3. Scrol onder KENNISGEVINGSTIJL omlaag en selecteer Berichten (hiermee worden tekstberichten geadresseerd):
  4. Schakel Meldingen toestaan ​​in
  5. Onder meldingen moeten alle opties worden aangevinkt.
  6. Toon Voorvertoningen weergeven moet zijn ingesteld op Altijd (standaard) of Wanneer ontgrendeld *

* OPMERKING: met de release van iOS 13 vereist Apple nu dat Show Previews is ingesteld op Always of When Unlocked om meldingen te ontvangen op elk met Bluetooth verbonden apparaat.

Android

Volg elke stap op de voet, die de meeste problemen zou moeten oplossen.

Stap 1: Controleer de instellingen voor app-machtigingen

  1. Open de Garmin Connect-app
  2. Selecteer het menupictogram (linkerbovenhoek)
  3. Selecteer instellingen
  4. Selecteer Telefoonrechten
  5. Als machtigingen met betrekking tot meldingen (sms, contacten, telefoon) UIT staan, selecteer je Beheren en schakel je de gerelateerde machtigingen in

Stap 2: Controleer instellingen voor app-meldingen

  1. Selecteer in de Garmin Connect app het menupictogram (linkerbovenhoek)
  2. Selecteer instellingen
  3. Selecteer Meldingen
  4. Selecteer App-meldingen
  5. Schakel in of uit om slimme meldingen van Alle toepassingen in of uit te schakelen of pas aan door individuele toepassingen te selecteren waarvan u slimme meldingen wilt ontvangen

Stap 3: Bevestig dat Berichtvoorbeeld is ingeschakeld in uw berichten-app en dat toegang tot meldingen is verleend aan de Garmin Connect-app

Hulp? Bluetooth probleem met Garmin Connect App

Zijn er problemen met uw verbinding in Garmin Connect Mobile of met de synchronisatie dan is het verstandig de verbinding opnieuw tot stand te laten komen.

Check eerste de volgende zaken:

  1. Controleer op updates in de app store van uw telefoon om te bevestigen dat u de nieuwste versie van Garmin Connect Mobile app gebruikt.
  2. Controleer of uw mobiele telefoon de nieuwste versie van iOS of Android gebruikt. Raadpleeg uw telefoonfabrikant voor assistentie indien nodig.
  3. Controleer of de Bluetooth is ingeschakeld op de telefoon.

Mocht dit het geval zijn raden wij u aan om de koppeling met uw smartphone opnieuw te maken. Wij vragen u om dat op de onderstaande manier te doen. Als u met hetzelfde emailadres en wachtwoord inlogt zullen uw gegevens nog steeds in Connect Mobile staan:  

  1. Verwijder het toestel uit uw Connect app;
  2. Verwijder de Connect app van de telefoon;
  3. Vergeet de Bluetoothkoppeling met het Garmin toestel in de instellingen van uw telefoon;
  4. Schakel beide toestellen uit en laat ze ten minste 15 seconden uit staan;
  5. Zet ze allebei weer aan;
  6. Download de Connect app opnieuw;
  7. Schakel de Bluetooth in op beide toestellen;
  8. Zet toestel in koppelmodus (check de handleiding van het toestel)

Maak de Bluetoothkoppeling vervolgens opnieuw vanuit de Connect app door de instructie op uw Garmin device te volgen), dus zorg ervoor dat het toestel is verwijderd uit de Bluetooth instellingen van uw telefoon.

Coating, Membraan, Waterdicht, Gore-Tex en een waterkolom.

Er zijn heel veel soorten kleding te krijgen hierbij denk je vaak aan kleding die water afstotend is en wind dicht. Dit betekent dat de jas altijd goed ademend is en dat de wind zorgt dat je het niet snel koud krijgt tijdens het rennen. Er is echter ook sprake van kleding die waterdicht is, de eerste vraag is dan is deze kleding dan wel ademend? Ja!

Kleding is misschien wel het belangrijkste na de aanschaf van een paar hardloopschoenen. De vele mogelijkheden hardloopkleding maken daarbij de keuzes soms wel weer lastig. Wat is het best voor jou? Wij gaan je alles uitleggen over de verschillende mogelijkheden.

Coating
Dit is een waterdichte laag aangebracht vanaf de binnenkant van de jas. De jas bevat bij een coating microporiën waardoor de jas ademend blijft. Een coating is vaak goedkoper dan een membraan. Echter is het nadeel wel dat een coating wel gevoeliger is voor slijtage. Dit kan dus na een verloop van tijd minder waterafstotend worden. Het enige wat je dan kan doen is het wassen met een speciaal wasmiddel.

Membraan
Een membraan is een dunne laag die op de jas ligt met poriën. Iedere porië is groot genoeg om een vochtmolecul door te laten maar het is te klein om omgekeerd een waterdruppel door te laten.

Doordat een membraan vaak op de buitenstof wordt gemaakt is er vaak sprake van een 2 laags laminaat. Wanneer er ook nog sprake is van een voering die aan deze laag wordt vastgemaakt spreek je over een 3 laags laminaat. Door een 3 laags laminaat te hebben is de jas minder soepel maar wel slijtvaster. De 3 laagse laminaat stoffen worden aangeraden bij zware activiteiten. Ga je echter wandelen, fietsen of hardlopen dan is een 2 laags laminaat voldoende zelfs met een kleine rugzak.

Gore-Tex
Gore-Tex is een bekend materiaal wat door verschillende merken gebruikt wordt en het is ook een bekend materiaal. Gore-Tex is vaak winddicht, waterdicht en slijtvast. Verder weten we over Gore-Tex nog een aantal dingen:

  • Gore-tex ontwikkeld door W.S. Gore & Assocations
  • Dun laagje opgerekt ePTFE (Polytetrafluorethyleen)
  • ePTFE noemt men ook wel Teflon
  • Het Membraan zit tussen een bovenstof en voering
  • Gore-Tex is winddicht, waterdicht
  • Gore-Tex laat wel waterdamp door maar geen druppels
  • Het membraan is 0,01 mm dik
  • 1,4 miljard proriën per vierkante centimeter
  • Poriën zijn 20.000 keer kleiner dan een waterdruppel
  • 700 keer groter dan een waterdampmolecuul
  • Gore-Tex laat dus wel transpiratie door maar geen regen

Gore-Tex hoef je in principe niet meer te impregneren echter voorkomt impregnatie de aanhechting van vuil, en water waardoor het wel bij draagt aan de levensduur van deze kleding.

Er zijn verschillende soorten Gore-Tex:

Gore Tex® Original™
Elke jas, schoen en handschoen gemaakt met de originele GORE-TEX product technologieën is gegarandeerd om u droog™ te houden, van binnen en van buiten. Onze strenge tests bewijzen dat regen of sneeuw niet naar binnen kan. Elk product is ook ademend, zodat zweetdamp altijd kan ontsnappen. Bovendien tillen extra hoogwaardige voordelen in veel technologieën uw comfort en bescherming naar geheel nieuwe niveaus. De spullen zijn dus winddicht, waterdicht en zijn 3 laags.

Gore-Tex® Pro™
GORE-TEX® Pro producten bevatten een drielaags laminaat. Het membraan bestaat uit meerdere lagen ePTFE. De bovenstof en binnenvoering van de GORE-TEX® Pro producten zijn extreem bestendig en duurzaam. GORE-TEX® Pro producten zijn uiterst geschikt voor ruige activiteiten en voor langdurig gebruik onder extreme omstandigheden. Goed te gebruiken ook tijdens het klimmen. Dit is de meest stevige variant die ook 3 laags is en zorgt voor enorm veel comfort.

GORE-TEX® Active™ is een drielaags GORE-TEX® Eén laminaat die een stuk lichter is dan de andere drie laags laminaten. GORE-TEX® Active producten hebben een membraan dat lichter en dunner is. Hierdoor is het ademend vermogen heel goed en is het pakvolume een stuk kleiner. Doordat het materiaal lichter en dunner is, is het wel iets minder robuust. Het is ideaal voor zeer inspannende activiteiten van één dag. Wij noemen dit ook wel zwetende activiteiten deze artikelen voeren het vocht goed af.

GORE-TEX® SHAKEDRY™ Deze kledingstukken zijn superlicht, extreem ademend en worden geleverd met de belofte GUARANTEED TO KEEP YOU DRY™. Het unieke ontwerp met de hardnekkige kralen buitenkant voorkomt waterabsorptie. Water parelt gewoon omhoog en loopt direct van het oppervlak, slechts een paar shakes verwijderen bijna al het water. Bovendien zijn ze volledig winddicht. Of je nu door een storm rent of door een douche fietst, GORE-TEX SHAKEDRY™ kledingstukken helpen je om je nieuwe persoonlijke record te verbeteren. Shakedry is licht is gewicht en daar bedoelen we circa 120 gram mee. Deze artiklen zijn vaak 2,5 laags.

GORE-TEX® PacLite™ Zonneschijn verandert in regen. Een koude wind trekt aan. Of je nu naar je werk gaat, of pas halverwege je weekendwandeling, als je een lichtgewicht, inpakbare back-up jas bij je hebt, ben je bereid om meer van elke dag te maken. Ontworpen om comfort en betrouwbare bescherming te bieden, worden alle GORE-TEX PACLITE® kledingstukken geleverd met de belofte GEGARANDEERD OM JE DROOG™ TE HOUDEN, en zijn ze volledig winddicht en extreem ademend.* PacLite is 2,5 laags en heeft een waterkolom van 24.000mm.

* Een groeiend aantal GORE-TEX PACLITE-kledingstukken® wordt geleverd met een duurzame waterafstotende behandeling die vrij is van PFK’s van milieuzorg (PFCEC Free DWR).

Verschil tussen 2, 2,5 of 3 lagen.
Bij 2 lagen is de tussenlaag altijd waterdicht is en de binnenlaag een waterafvoerenede laag.
De buitenlaag is een 1/2 of volledige laag dit kan zijn een coating, of een laag die er echt op ligt.

Gore-Tex Infinium
-Winddicht
-Ademend
-Waterafstotend
-Geïsoleerd
-Warm
-Windstopper, hoog ademend vermogen en uitstekend vochtmanagement
-Nauwsluitende pasvorm

Naast Gore Tex zijn er nog meer stoffen die waterdichtheid nastreven daarbij willen wordt ook luchtdoorlatendheid vaak in het product mee genomen. Elke voorbeelden: DermizaxEV®, Klättermusen (MFR – Mass Flow Resistance System), Paramo (Bekend van NikWax, Nikwax Directional Fabric Technology®), eVent (Direct Venting™ met 8XB-technologie™), NeoShell fabric (Polartec NeoShell), Tennieum, Pertex® Shield , OutDry (™ EXTREEM & OMNI-TECH™).

Daarnaast zijn er nog merken die vergelijkbare technieken hebben bedacht zoals: DriLite van Mountain Equipment, H2No van Patagonia, Omni-Tech van Columbia, MemBrain van Marmot, Ascentshell van Outdoor Research en, meest recent, Futurelight van The North Face.

(Kijk ook op: Gore-Tex vs Paramo Nikwax | Advnture) Of kijk naar deze video: Clothing System Jacket Breathability Test – YouTube wil je nog wat weten over eVent kijk dan hier eVent Waterproof Technology – YouTube.

Waterkolom
Sommige kledingstukken bevatten een waterkolom. Een waterkolom is een getal wat wordt gegeven op basis van metingen met een pijp van circa 2,5 cm doorsnede. Er wordt gekeken bij welk getal de jas gaat lekken. Hoe hoger de waarde hoe beter de jas waterdicht is.

0 mm – 3.000 mm: Niet waterdicht
10.000 mm – 15.000 mm:  2, 3 uur lopen niet al te nat, winddicht niet mee gaan lopen tijdens een storm dan kan door de kracht van de storm de jas toch water doorlaten.
20.000 mm: Waterdicht voor 24 uur na een tijd gaan toch de poriën dicht zitten en is hij niet meer waterdicht. 20.000 mm is meestal gemaakt van een heel licht materiaal. Ga je naar het werk met een zware tas dan gaat de jas eerder kapot.

(5.000mm en 10.000mm is doorgaans voor een skijas voldoende
10.000 mm tot 20.000 mm is voor de meest fanatieke skiërs die de hoogste eisen stellen aan hun materiaal.)

Gore-tex zit doorgaans op een waterkolom van minimaal 28.000 mm.

Wassen

Het wassen van waterdichte kleding is ontzettend belangrijk. Je kan je voorstellen dat een jas goed waterdicht blijft als de poriën van de jas open zijn. Lichaamsvet en en transpiratie kunnen ervoor zorgen dat de lagen waarmee de kleding aan elkaar vast zit los gaat laten. De buitenstof zal dus bij een schone jas opnieuw geactiveerd worden. Let wel goed op dat je gebruik maakt van een technisch wasmiddel.

De buitenzijde van een jas is vaak geïmpregneerd met een waterafstotende stof, het is de bedoeling dat de druppels van de jas afrollen. Doordat deze laag slijt is het ook raadzaam deze laag te herstellen dit kan je doen met een technisch wasmiddel.

Drogen

Na het wassen van de kleding ga je de kleding drogen. Soms mag dat in de droger doe dit dan om een warme gematigde temperatuur. Nadat de jas droog is doe je deze nogmaals 20 minuten in de droger. Dit zorgt ervoor dat je de waterafstotende laag aan de buitenkant kan her activeren (DWR = Durable Water Repellent). Het gebruik van de droger is alleen toegestaan als dit ook in het label van de kleding staat.

Jas Lek?
Een jas is niet zomaar lek vaak komt dit doordat de buitenste laag van de jas niet voldoende meer waterafstotend is. Dit zie je vaak bij de rug, de mouwen en bij de naden van een jas. Het is vaak vocht tussen de buitenste laag en de vezels wat gaat condenseren.

Zweet & Delaminatie
Sporten betekent energie gebruiken. Energie gebruiken zorgt voor de aanmaak van zweet. Zweet zorgt voor het menselijk proces om jezelf af te koelen. Een van de bestanddelen van zweet is water, water koelt de huid. Wanneer alleen water in zweet zou zitten dan zou het geen geur af geven. Er zit dus meer in zweet namelijk ook: Mineralen, Lactaat en Ureum.

Dit zorgt voor een chemische reactie wat alle materialen aan tast en waar nog geen leverancier een oplossing voor heeft. Je kan zweten ook wel het “lozen” van afvalstoffen noemen. De samenstelling van zweet inclusief de afvalstoffen zoals het zout noemt men ook wel een toxische stof. Dit zorgt voor Delaminatie van de kleding of terwijl het los laten van de verschillende lagen waarmee de jas juist zorgt voor de waterdichte en ademende stoffen. Zweet verkleeft zich aan het product dus ook zweet zorgt dat je de kleding snel moet wassen.