Hardlopen jaagt het stof van je hersenen. Gedachte krijgen de vrije loop en vaak dienen oplossingen voor problemen zich glashelder aan. Je hersenen krijgen tijdens het lopen wel 25% meer zuurstof dan wanneer je op de bank zou blijven zitten. Are you ready for a workout?

Hardlopen versterkt het immuunsysteem en verhoogt je weerstand tegen allerlei infecties. Proefpersonen in America die 15 minuten gingen hardlopen, werden half zo vaak ziek als de personen van een vergelijkbare groep die niet had gelopen!

Regelmatig hardlopen vertraagd het verouderingsproces!
Door hardlopen verbetert de doorbloeding en dat zorgt voor meer zuurstof in de huid en het gezicht. De huid wordt strakker, rimpels krijgen minder kans! Het blijft wel belangrijk zeker onder extreme weersomstandigheden als felle zon, kou of harde wind om je huid goed te verzorgen!

Door 3x per week 15 minuten te gaan hardlopen heb je 40% minder kans op osteoporose of wel botontkalking. Botontkalking verzwakt je botten waardoor het risico op breuken op latere leeftijd sterk toeneemt. Hardlopen houd je botten sterk en dat is geen overbodige luxe!

Een loper van 70 KG verbrandt tijdens een duurloop van een half uur gemiddeld 391 kcal. Na een half uur fietsen 277 kcal en bij een potje tennis 272 kcal. Door hardloper kan je dus sneller afvallen.